na czym w

[...] to cwiczenie od nowa miałęm siły by wyciągac ile wlezie... więc z dobrą dietą na dzień dzisiejszy czyli po 5dniach robiąc klatę przed jedzeniem zażyłem BCAA Xplode po czym zjadłęm dużo kaszy z kawałkami idnyka maczanymi w jajku i bułce tartej ALA KFC i z mizerią by białko mogło się wchłaniac dzieki witaminom z tego prtostego ważywa po [...]

Podciągam się na lajcie, dlatego pytam jak najlepiej wchodzi w plecki :P Co do stawów- tak wiem o czym mówisz. Ale na razie nie chcę forsować kolana, poczekam aż będzie z nim lepiej i dopiero wtedy zacznę zakładać większe ciężary Tak więc: robiąc na jednym treningu bicka a na drugim tricka mogą zostać te 3 serie?

[...] ktorzy beda CHCIELI robic kumiwaze, kata, bunkai, kihon. nie na zasdzie przymusu tylko takich ktorzy chca. dzisiaj sam zauwazam ze nawet czarne pasy nie rozumieja do konca czym jest kata i bunkai. wszystko jest robione pamieciowo ale tylko niektore jednostki naprawde wiedza w co w tym wszystkim chodzi i wierza w skutecznosc takich metod [...]

[...] wystartujcie w jakimś UFC albo Pride, abyśmy zobaczyli to Wasze okinawskie karate i potęgę technik... dzisiaj sam zauwazam ze nawet czarne pasy nie rozumieja do konca czym jest kata i bunkai. wszystko jest robione pamieciowo ale tylko niektore jednostki naprawde wiedza w co w tym wszystkim chodzi i wierza w skutecznosc takich metod [...]

[...] doswiadczenia wiem ze ciezko szuka sie oczu przeciwnika gdy sie nic nie widzi hehe) co do bicia lezacego to jest to troszke niesprecyzowane nie bije goscia ktory ma juz dosc przy czym to ja okreslam kiedy ma dosc a nie on bo on moze zaraz zmienic zdanie czasem zdaza mi sie lac goscia w dosiadzie np i niewiem dlaczego mialo by to byc niehonorowe

witaj trudno tak naprawdę powiedzieć z czym jest problem, poczekaj na diagnoze lekarza, tutaj jest forum sportowe, nie medyczne, wiec nie oczekuj, ze ktos cos podpowie w tak indywidualnym przypadku.

[...] dosc gruby to nie chroni Cie przed atakami na duszenia typu krzyzowe(sprobuj zrobic krzyzwe komus kto ma jakis tam kark i do tego gi Korala, a chociazby Adidasa, zobaczysz o czym mowie). Maturo sprawia,iz krzyzowe wchodzi rywalowi jak noz w maslo. Ja mialem dodatkowo problem z dopasowniem rozmiaru(spodnie mam rozmiar mniejszy niz gora), a budowe [...]

[...] 6 dni po strzale. A od 3 tygodni bije enana 250mg na strzał raz w tygodniu. Wczesniej od poprzedniego mostka leciałem tak: 1-12 enan 500mg/week 5-12 wino 30mg codziennie Po czym zjechałem na mostek samego enana jak pisałem wcześniej. Była to redukcja docialem wszystko elegancko. Teraz trochę tłuszczyku podskoczyło w okolicach brzucha i ud [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] ciała, chrupnęło i zaczęło puchnąc. Z początku mocno nie bolało, ale bydgoska służba zdrowia pomogła mi w tym każąc mi iść (!) ze skręconą kostką na 2 piętro na rtg, po czym czekać na swego lekarza 3h... który obejrzał nogę pośmiał się, że to koniec kariery i polecił obkładać lodem. Mijają miesiące, zdązyłem zrobić sobie usg, które mówi, że [...]

To niby w czym problem? Dodaj więcej oliwy, pierś z kurczaka zamień na mięso wieprzowe lub inne tłuste, po prostu nie dodawaj węgli. Twaróg zamień na tłusty, jest o wiele smaczniejszy. A jajek nie jadasz? Trochę nie rozumiem pewnych idei propagowanych na tym forum. Jestem na diecie tłuszczowej od 5 lat non stop, ale nigdy nie kombinowałem z żadną [...]

Nie bardzo wiem w czym masz problem %-) Na opakowaniu masz sugerowaną porcję ale ilość odżywki dobierasz wg tego ile białka brakuje Ci w diecie. Masz wagę więc zważ tyle gramów ile potrzebujesz, a że raz pełna miarka waży 30g a raz 20g to zależy od tego jak mocno ubijesz proch nabierając miarką.

[...] do stopy lub kostki-tasma klejaca patex jest idealna i bardzo mocna)ale nie stojac, tylko wiszac na drazku-ruch jak przy przysiadach tylko dziala na tyl uda(i nie tylko) teraz zerknalem w profil-twoje kolana sa juz po niezlych przejsciach... szkoda ,ze nie od razu napisales w czym problem... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-19 08:10:03

[...] gorsze. nigdzie nie porownywalem biosterolu do hmb , a jedynie do jego reklamy i skali w jakiej widac jego dzialanie (nie samo dzialanie lecz jego skala w swoim fachu ) tez mysle, ze nieco chybione porownanie, z powyższych względów reklama biosterolu chyba jest lepsza zreszta o czym my tu dyskutujemy- mam tracic czas na omawianie reklam

Generalnie jeśli chodzi o KK to w czasie walki na zasadach bokserskich z bokserem lub K1 z kickboxerem to o rękach może zapomnieć. Jedyne w czym sobie radzi to kopnięcia, bo ręce to taki żal, że ja *******ę.

[...] na to nie poradzisz . za czasem to wszystko nabierze pewnych proporcji . Każdy Kulturysta ma jakiś ( swój atut ) duże ramiona , klatkę , łydki itd .... to się bierze z tego czym natura obdarzyła . Kulturystyka to zabawa w ciele , rodzaj sztuki , wiecznie będzie coś do poprawy ;-) proponuję się zainteresować [...]

[...] jest przepuklina wydaje mi się bo na usg napisane "nie wykryto przepukliny"...I ogólnie stwierdził że nie jest to jakiś nagły przypadek ale mimo wszystko jest to do operacji czym jak się domyślacie nie ejstem zbytonio zadowolony. I teraz nwm co bo mam jakieś konsultacje u kolejnego chirurga tylko że oczywiścieza parę miesięcy.Jeśli chodzi o [...]

[...] Metalocen to te-nagashi-uke, krótkie zbicia przedramieniem do wewnątrz to nadal soto-uke, zbicie na zewnątrz grzbietem dłoni to haishu-uke itp. Nazwa bloku zależy od tego czym go robimy i w jakim celu, nie zaś od tego czy jest wykonany w sposób obszerny i powolny, czy ciasny i szybki. Przykro mi jedynie, że jak się okazuje w KK, który uważałem [...]

Ja bym przede wszystkim dodał rozpiętki na płaskiej i połaczył to z wyciskaniem sztangi na skosie z głowa w góre przy czym pierwszym ćwiczeniem powinny być rozpiętki(Będa to dla ciebie nowe bodzce). Na drugi plan wrzuciłbym wyciskanie sztangielek na skosie z głową w góre i wyciskanie sztangi z glowa w dół. Pozdro!

[...] sprawy lamie bariery , tylko trzeba umiec pewne rzeczy zastosowac . Moze jak przenalizujesz zatem przyklad napisany na ciezarach to dojdziesz do jakis wnioskow, no a jak nie to brnij dalej w czym jestes. Moze lub nie komus sie przyda innemu to co napisalem. Forum sluzy do wymiany pogladow i nie kazdy musi sie z nimi zgadzac. Tyle w temacie.